Principiante
In Warm-Up
consiglio proteine assunzione tipologia e dose
salve, vorrei cominciare ad integrare un po' oltre la dieta che seguo, ho deciso di cominciare con le proteine, la mia giornata tipo e':
sveglia 9:30/10:00
colazione 10:30
spuntino 12:00
pranzo 13:30
spuntino 15:00
allenamento tre volte alla settimana verso le 18:30 19:00+
cena 20:30
adesso vorrei sapere quale tipo di proteine prendere se whey o caseine?
durante la giornata quando prenderle e in che dose prenderle?
sapete quali marche contengono proteine carbery?
BB Webmaster
Staff : 5x5 Bill Starr
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
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