[Diario] La storia di Chambail

[Chambail98]

Lunedì, 25/03/13

Oggi non ho potuto fare la corsetta per motivi di tempo, ma ho giocato 2 ore a palla avvelenata, so che non puó eguagliare la corsa ma...

Ho fatto:
Il programma "addominali in 8 minuti"

Piegamenti fra 2 panche 3 x 20 e 1 x 30
Piegamenti sulle braccia 2 x 15

Squat 3 x 30
Affondi inversi 3 x 15

Ho saltato molto per motivi di tempo.
Ok, d'ora in poi scriveró quello che ho mangiato...

Colazione: 1 panino alla nutella
Pranzo: Brodo di pollo e riso, dei pezzettini di pollo
Merenda: 8 Biscotti integrali con la nutella
Cena: 1 panino con 2 pezzi di formaggio
1 tazza di latte

So che mangio male ma cercheró di migliorare!
Mi piacerebbe se qualcuno mi scrivesse un feedbacks, grazie!