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Discussione: diario di ironwoman

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  1. 21-06-2004, 10:55 AM #18
    L'avatar di ironwoman
    ironwoman
    ironwoman non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    375

    Sorpreso lunedì 21 giugno

    stamattina nn ho resistito , mea culpa!
    sono andata a correre al fiumex 30 min prima di colazione, fine settimana tranquillo ma ho avuto uno scoppio di ritenzione idrica e mi stava stretto tutto, perfino gli anelli .
    cmq stasera penso che strutturerò l'allenamento così:

    addome:crunch 3x 20
    inversi 3x20

    -petto: croci3x8-
    panca inclinata3x8/12-
    pectoral-spinte3x8

    spalle: lento dietro3x8/12-
    alzate laterali3x8/12-
    frontali3X8/12

    a domani le considerazioni e allego il prog settimanale
    File Allegati File Allegati
    Ultima modifica di ironwoman; 21-06-2004 alle 01:38 PM
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