Mi sento debole in palestra urgente

[Davide Farella]

A che ore ti alleni, quante volte a settimana? Fai fasi di scarico? Quanto tempo mangi prima? Cosa mangi?

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[francetor94]

Prima mia allenavo quasi tutta la settimana facendo stop il fine settimana adesso ogni 2 o 3 giorni, con fasi di scarico cosa intenti? faccio questa serie andando a diminuire il peso: 6-8-10-12 , Mangio 1/1:30 ora prima, la domanda cosa mangi è un pò vaga diciamo che vario molto e non mangio quasi mai il primo

[Eknana]

Sei sempre motlo vago. Però penso che la mancanza di carboidrati (il primo) possa influire.
Io penso che senza sverrei a metà allenamento. Quelle volte che mi è capitato per problemi di tempo poi mi sentivo "debole" e sicuramente meno concentrato.