Dosaggio Creatina

[naitsaB]

ma non diciamo caxxate, non esiste uno che suggerisce questi dosaggi.
segui la tabella di Colgan eliminando la fase di carico che non serve.
informati bene su come assumere la creatina, perchè specialmente la monoidrato se non assunta con le dovute accortezze è molto difficile da assorbire.

[Littlebuilder94]

naitsaB non ti sto prendendo x il culo....e proprio csi!! a persona k me la ha data ha detto che questi sono i dosaggi se voglio che mi faccia effetto!! io infatti non ci ho creduto subito e adesso ho il mio dosaggio...

[naitsaB]

ma scherziamo? sono 75 gr di creatina al giorno in dosaggi di 15 gr a botta.
15 gr di creatina bastano per 3 giorni.
sei sicuro che non ti ha detto 1,5 gr oppure 5 gr? 75 sono assurdi anche a livello economico. ti dovresti prendere quasi una confezione al giorno...

[Warrior_91]

75 grammi di creatina in pastiglie da 1 grammo eh ...insomma dai come disse qualcuno di famoso " è UNA CAGATA PAZZESCA!!!" passatemi il termine ma penso sia l'espressione piu corretta in questo caso.

per il resto sei un 94 come mia unica premessa ti dico solo una cosa ( visto che anche io ci sono passato in quel periodo dove pensi che la creatina ti farà diventare enorme ) ecco scordatelo . anche assumendo creatina non diventerai enorme !

allenati giusto per prima cosa e mangia corretto se proprio vuoi integra 5-6 grammi dopo allenamento

[Littlebuilder94]

Ragazzi è vero quello che ha detto quella...ma da li avevo capito k mi aveva detto di prenderla in quelle dosi per non vendermela, era contraria alla creatina...che cmq non sarebbe giusto, sè lei è contraria non deve raccontare balle x non venderla a me xk li sto simpatico...