In attesa che qualche buona anima mi dia qualche consiglio posto il primo allenamento DORSO/TRICIPITI che porterò avanti per le prossime 4 settimane (spero di illuminarmi presto per aggiungere petto/bicipiti e spalle).

set ripetizioni peso - time
Lat larga 4 6d+10a 30/30/30/30
Stacchi 4 10 15/15/15/15
Rematore manubri 4 10 12/12/12/12
Trazioni 3 max -15/-15/-15/-15
10/10/10/10
Distensioni panca piana presa stretta 4 8 15/15/15/15
French Press 3 10 6,25/6,25/6,25
Dip parallele 3 15 -5
Kick Back manubri 4 20 10/10/10/10

Qualche domanda/precisazione:
gli stacchi essendo uno degli esercizi fondamentali devono essere invertiti con la lat, corretto? Era la prima volta che li facevo quindi presumo che il carico possa aumentare discretamente non appena avrò metabolizzato a pieno la tecnica. Come vi sembra questa prima parte di scheda? Dovrei modificare qualcosa?