Fatemi capire un pò...

[FuturebodyB]

Mi sono iscritto a questo forum perchè vorrei capire una cosa semplice semplice. Sono un ragazzo di 25 anni, alto 1,70 e peso 76 kg (non proprio un peso forma), mi sono iscritto in palestra tre mesi fa, il mio intento era quello di diventare come molti di voi sono sicuramente qui dentro, con i muscoli giusti al posto giusto tanto per intenderci. Il personal trainer mi ha fatto una scheda il primo giorno passati tre mesi ho ancora quella scheda, lui dice che per il quinto mese inizierà a cambiare qualcosa, perchè per come sono fisicamente io (altezza e peso) non serve a nulla fare altre schede. Inoltre in quanto a dieta da seguire non mi ha dato nulla se non il dirmi di mangiare pasta a pranzo e frutta e verdura e carne bianca la sera, cosa che sapevo benissimo da me.
Ora vorrei capire se secondo voi sto perdendo tempo e anche soldi con questo grande mentore del BB o se qualcosa di giusto lo sta facendo per me?.
Grazie.

[Anto Bush]

Secondo me è solo uno sfaticato il tuo personal..
Se ci scrivi la tua scheda capiamo pure se è un incompetente!

[FuturebodyB]

Mi fa iniziare con mezz'ora di tapis visto i miei chili in più che ho e come riscaldamento dice lui, poi alzate frontali con pesi da 8 chili (pochi per me visto che non faccio un lavoro da ufficio ma di roba pesante ne sposto eccome), 3 serie da 15, chest press 3 serie da 15 e qui i chili diventano 25, legg press 3 serie da 15 con 45kg, addominali su panca, rematore con manubri su panca 3 serie da 15 ed anche qui 8 chili non di più, e in fine ancora tapis per 15 minuti. A me sembra una presa per il c--o, forse non mi vede uno che può diventare meglio di come sono e non mi da quell'attenzione che mi servirebbe, visto che molti altri che sono li da tempo o che sono all'inizio di questo stile di vita ma sono un pò più "atletici" li segue gli fa fare diverse schede.

[ollips]

Ma lo paghi per seguirti o è l'istruttore della sala pesi? (quello di tutti insomma)

[FuturebodyB]

Ma lo paghi per seguirti o è l'istruttore della sala pesi? (quello di tutti insomma)

Quello della sala pesi ma se lo paghi ti fa anche da privato.

[ollips]

E tu ti fai seguire privatamente o no?

[FuturebodyB]

E tu ti fai seguire privatamente o no?

La mia intenzione era quella ma quando il primo giorno ho visto che si dedicava molto agli altri della palestra ho pensato di non spendere altri soldi inutilemente. E gli altri ti assicuro che nessuno lo paga privatamente per essere seguito. Sai è un pò come sentirti un puntino nero su una macchia bianca. Ok che ho le mie grosse pecche fisiche ma se ho voglia di metterci anima e corpo per migliorare come sono non vedo perchè non poter essere aiutato come si deve.

[ollips]

E allora ci credo che ti da una scheda ogni 5 mesi. Che esperienza hai con i pesi? Sono i tuoi primi 3 mesi in assoluto?

[FuturebodyB]

E allora ci credo che ti da una scheda ogni 5 mesi. Che esperienza hai con i pesi? Sono i tuoi primi 3 mesi in assoluto?

Si

[ollips]

Purtroppo non c'è altro modo che seguire l'istruttore all inizio, devi apprendere le basi da lui

[FuturebodyB]

Forse non mi sono spiegato bene. Ci sono ragazzi che sono li da un paio di mesi prima di me, sono indubbiamente messi meglio visto il loro aver praticato calcio per un bel periodo, quindi zero esperienza con i pesi, epppure li segue meglio, in 6 mesi quasi già due schede cambiate e sò che sono partiti con schede diverse dalla mia. Ma forse è il fatto di vedere come li segue meglio che è demoralizzante. E' mai possibile che io non potrò essere migliore di come sono con qualche attenzione in più da parte di chi è del mesterie?.

[Anto Bush]

Intendiamoci, non ti conosco quindi non posso parlare con certezza, ma da come scrivi mi sembra che tu non abbia "problemi" che siano VERI difetti fisici, quindi non ti scoraggiare!

Il tuo istruttore a me, oltre che sfaticato mi sembra anche abbastanza incompetente (anche se non ho molto materiale su cui fondare la mia tesi) quindi a questo punto io ti consiglierei :
A) Metti in croce il tuo istruttore e fatti cambiare la scheda (alias, costringirlo a FARTI SEGUIRE)
B) (consigliata) di studiare un pochino, anche sul forum stesso un bel piano di allenamento e lasciare stare questo.. Già sai

[FuturebodyB]

Intendiamoci, non ti conosco quindi non posso parlare con certezza, ma da come scrivi mi sembra che tu non abbia "problemi" che siano VERI difetti fisici, quindi non ti scoraggiare!

Il tuo istruttore a me, oltre che sfaticato mi sembra anche abbastanza incompetente (anche se non ho molto materiale su cui fondare la mia tesi) quindi a questo punto io ti consiglierei :
A) Metti in croce il tuo istruttore e fatti cambiare la scheda (alias, costringirlo a FARTI SEGUIRE)
B) (consigliata) di studiare un pochino, anche sul forum stesso un bel piano di allenamento e lasciare stare questo.. Già sai

Forse oltre a non essere nel mio peso forma, il mio difetto più grande è quello che anni fa ero quasi 100kg, quindi dimagrendo la pelle ne ha risentito e sarei tutto da tonificare anche se so benissimo che di chili in più ne ho ancora da togliere.
Io leggendo qua e la e sentendo in palestra altri ragazzi bene messi fisicamente, ho sentito dire che dovrei arrivare quasi al mio peso forma per iniziare l'attività di BB perchè i chili in più, il grasso in più che ho non diventerà mai massa muscolare, così come le "tettine" o la pancia flaccida che mi è rimasta (non eccessiva ma c'è).

[nik2]

Ciao, di schede buone ne puoi già trovare su questo forum. Quella di arrivare al peso forma prima di iniziare col BB è una colossale fesseria...Parla col tuo allenatore e digli che vuoi imparare a fare squat e stacchi. Senti quel che ti dice, se dice che non sono adatti a te o altre simili ca..ate cambia trainer o palestra. Ciao.

[ollips]

Sulla cosa del peso forma sono d'accordo. Inutile tentare di costruire un fisico che non si vede a mio parere. Peró caspita, hai perso piu di 20 kili, vuol dire che la voglia e la determinazione di migliorare ce l'hai. Sai più i meno la percentuale della massa grassa che hai?