Mi presento ....work in progress

**Tetsujin** · 20-03-2013, 05:28 PM

leonidas io ti consiglio, prima di seguire consigli di esercizi a sfinimento, quantità abnormi di proteine e ripetizioni 12 e 15, di leggere le discussioni in evidenza nelle sezioni alimentazione e allenamento, troverai sicuramente le informazioni base che cerchi. Se poi hai domande specifiche postale pure e cercheremo di risponderti

**leonidasbrunis** · 20-03-2013, 08:54 PM

Cerchero di fare cosi....vi terro informati!!! Grazie

**menphisdaemon** · 21-03-2013, 11:46 AM

Buon cambiamento. Io continuerei a sgrassare.

**user_del7821** · 22-03-2013, 03:07 PM

Ti rinnovo i complimenti per i miglioramenti.

A costo di esser linciato...con qualche kg in più di massa che sono certo raggiungerai.....sarai tra i miei "modelli" di fisico!

**leonidasbrunis** · 22-03-2013, 07:07 PM

inanzitutto mi sento troppo onorato alle parole da te dette...davvero...grazie! ho tantissima strada da fare...sono agli inizi..ma piano piano si fa tutto se si vuole!

**leonidasbrunis** · 28-03-2013, 06:11 PM

ragazzi ho aggiornato il mio tdee...visto che sono a 75 kg...ed e 2907 kcal giornalieri...bene io mi chiedo quando andro in massa quanto cavolo dovro mangiare????