10.2 mar19

R&C

stacco sul rialzo ( deficit 8/9 cm) 70.5, 110.4, 140.3.2, 160.2.4

panca 60.6, 80.5, 100.4, 120.3.2, 140.2.3, 130.3.2, 120.4, 100.6, 80.8

stacco sumo 70.4, 120.4, 150.3, 175.3.2, 195.3.5
direi benino

trazioni

qualche piccolo extra per i tricipiti

addome e stretching