Creatina, Glutammina e Taurina, come frazionarli nella giornata?

[Vanadis]

Forse hai ragione, pensavo di calare di peso definendomi e al contempo cercando con allenamento dei pesi e integrazone di preservare/aumentare la massa magra.
Ma la glutammina comunque potrei prenderla come recovery...non credi?

[naitsaB]

non è che non li puoi prendere, in teoria li puoi prendere tutti, glutammina, taurina, arginina, lisina, carnitina, creatina, ecc ecc. rischi solo di buttare i soldi per una cosa inutile. per il pre wo e il reocovery perfeziona l'alimentazione ed usa gli spuntini. se hai paura di bruciare troppa massa magra, al massimo prenderei dei BCAA.