Ok...le cerchero...quindi potrei stare sulle 200gr nei giorni on e 150 nei off di carbo...potrei provare cosi che dici?
Principiante
Ok...le cerchero...quindi potrei stare sulle 200gr nei giorni on e 150 nei off di carbo...potrei provare cosi che dici?
Larry Scott
Ciclo di Massa
leonidas io ti consiglio, prima di seguire consigli di esercizi a sfinimento, quantità abnormi di proteine e ripetizioni 12 e 15, di leggere le discussioni in evidenza nelle sezioni alimentazione e allenamento, troverai sicuramente le informazioni base che cerchi. Se poi hai domande specifiche postale pure e cercheremo di risponderti
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Principiante
Cerchero di fare cosi....vi terro informati!!! Grazie
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Buon cambiamento. Io continuerei a sgrassare.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Principiante
Ti rinnovo i complimenti per i miglioramenti.
A costo di esser linciato...con qualche kg in più di massa che sono certo raggiungerai.....sarai tra i miei "modelli" di fisico!
Principiante
inanzitutto mi sento troppo onorato alle parole da te dette...davvero...grazie! ho tantissima strada da fare...sono agli inizi..ma piano piano si fa tutto se si vuole!
Principiante
ragazzi ho aggiornato il mio tdee...visto che sono a 75 kg...ed e 2907 kcal giornalieri...bene io mi chiedo quando andro in massa quanto cavolo dovro mangiare????
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri