Non seguo Tozzi ma avrei solo voglia di provare 2 settimane di tripla botta.
Il fatto del recupero e` appunto previsto dopo la tripla botta con un riposo lungo. Almeno questa e` la mia interpretazione di quello che scrive Tozzi.
Come programma pensavo di fare cosce e dorso la prima settimana e petto-spalle-tricipiti la seconda.
Per quanto riguarda i carichi da usare sono incerto.Partire con carichi alti il primo giorno e poi dimnuirli nei due successivi perche sono piu stanco?Oppure usare un buffer nel primo giorno considerando che il terzo con quello stesso carico saro`allo stremo delle forze?