Tripla botta

[AI3]

Non seguo Tozzi ma avrei solo voglia di provare 2 settimane di tripla botta.
Il fatto del recupero e` appunto previsto dopo la tripla botta con un riposo lungo. Almeno questa e` la mia interpretazione di quello che scrive Tozzi.
Come programma pensavo di fare cosce e dorso la prima settimana e petto-spalle-tricipiti la seconda.
Per quanto riguarda i carichi da usare sono incerto.Partire con carichi alti il primo giorno e poi dimnuirli nei due successivi perche sono piu stanco?Oppure usare un buffer nel primo giorno considerando che il terzo con quello stesso carico saro`allo stremo delle forze?

[Wildcat]

La tripla botta nasce per specializzare un solo gruppo muscolare alla volta... rischi di rovinarti le vacanze così facendo, io una volta ho fatto la cazzata di provare una tecnica estrema sulle gambe e ho avuto grossi problemi per una decina di giorni... ok che la massa è aumentata, ma ne è valsa la pena?

Detto ciò, Tozzi nelle doppia botta dice "stessi carichi"... io a buon senso, traslando alla tripla botta, dico "ascolta il tuo corpo"...

[AI3]

Capito,grazie mille cat.Fortemente sconsigliata la tripla botta dunque

[Wildcat]

Capito,grazie mille cat.Fortemente sconsigliata la tripla botta dunque

Per tutto il corpo mi sembra una cosa da malati di mente e anche poco produttiva...
Credo che potresti utilizzarla per fare una piccola specializzazione, dedicando gli utlimi 3 giorni di allenamento a un gruppo carente