Se segui Tozzi la logica è questa: 3 giorni di fila di allenamento a cedimento di un distretto da specializzare seguiti da una lunga pausa.
Primo problema: tutto il corpo credi sia possibile sfinirlo a tripla botta? Come ci arriveresti al terzo giorno?
Dopo una settimana non hai recuperato e ti ri - massacri... come affronti 3 allenamenti senza aver recuperato?

Secondo problema: dividiamo i muscoli.

Fai una 3 gg alla prima settimana in cui alleni i muscoli che più sono lenti a recuperare, di solito si parla di cosce e dorso (parte centrale).

Al quarto giorno puoi fare una 3 gg dedicata a muscoli un po' più rapidi a recuperare, tipicamente grande dorsale e parte alta della schiena.

Al settimo giorno inizi la tripla botta dedicata al petto.

Al decimo inizi con spalle e braccia.

Partirai per le vacanze abbastanza malconcio...

Siamo sicuri che ne valga la pena, o che non sia solo una routine - tortura fine a se stessa?

Cerchiamo di mantenere i piedi per terra: una vacanza può far molto meglio di due settimane di tripla botta...