Fatto oggi! Esecuzione non delle migliori, ma comunque è un bel complementare

wo
squat rest 3'
2x2x125
2x4x117.5
2x6x110

front squat 3x6x60
bench close grip 5x6x60
trazioni 5x7-7-7-7-6 rest 1'30''
p-inclinata manubri 5x8x18+18
tricipiti cavi 4x12
crunches
stretching

Impressioni:
Ok, squat un po' tosto nelle serie da 4 e 6 reps.
Ganzo il front squat.
Ho deciso di fare la seduta light di bench con presa stretta, perchè mi ero annoiato della bench normale in touch and go.
Il resto ok, dovrò riuscire a fare il 5x7 di supine rest 1'30''... oggi mi è mancata l'ultima rep (tutto con esecuzione molto buona).