Se le whey le consumi al termine dell'allenamento è preferibile che tu le assuma immediatamente dopo il suo termine per massimizzare il recupero.
Riguardo il fatto di lasciare le proteine in ammollo, credo che non subiscano alterazioni a condizione che non passino
giorni e che si trovino a temperature non estreme. Personalmente mi sento comunque di consigliarti una soluzione alternativa,
ovvero di conseravere le whey nello shaker e poi quando ne hai esigenza aggiungi l'acqua che conserverai in una bottiglia.
Per quanto riguarda ,invece, il tuo imminente bisogno di andare in bagno dopo aver assunto le whey magari è dovuto
al fatto che durante il wo hai bevuto molto acqua.