Da quello che si riesce a vedere nelle foto devi mettere assolutamente massa magra, sennò i muscoli se non ci stanno non vengono fuori, questo vale anche per l'addome è un muscolo come gli altri, non serve comunque fare tanti addominali per sviluppare gli addominali, devono essere inseriti in un corretto programma sia di alimentazione che di allenamento. Ci sono molti topic a riguardo se cerchi, per gli addominali ce n'è anche uno in evidenza che spiega tutto.