16/03/13

stacco sumo

50kg 2x8
90kg x 3

velocity 40 regular+ toro belt

130kg x 1 per assestare il corpetto.. sale lento infatti
150kg x 1 idem
170kg x 1 un po meglio
195kg x 1 PR
200kg x 1 PR a breve posterò il filmato...salgono fluide..potrei azzardare 210 ma mi fermo
raw
110kg x 3
150kg x 3
110kg x 3

Finalmente raggiungo questo obbiettivo personale, è stato un testa a testa con lo squat...ma alla fine l'ha spuntata
il DL.
Prossimi target

210/160/220 chiaramente equipped

lat machine/biceps curls/core/rowing