Grazie perdij, purtroppo stasera non ho fatto in tempo, mi sono immerso talmente tanto nel power clean e nel front squat che non mi sono accorto che era passata 1 ora, ho persino dimenticato che dovevo fare il push press! (lo recupero domani al posto del lento avanti con manubri)

GIO 14/03/13

BW 77.4

Squat (sessione media): 4x4x80%
5x40
5x50
5x60
4x70
4x4x80

Power clean + front squat
3x25
3x35
3x45
3x55

Front squat
3x60
3x65 - cinta
3x70 - cinta

Power clean + front squat
4x5x45

Power clean
7x35

Ho provato uno stance + stretto nel front squat sull'onda di quanto imparato nel ohs