Citazione Originariamente Scritto da naitsaB Visualizza Messaggio
il tuo post wo mi fa vomitare al solo pensiero. bresaola e tonno nemmeno si può leggere, figuriamoci mangiare! non pensavo che ci fosse ancora qualcuno che si mangia l'uovo crudo. ti stimo, davvero.

Per il resto la dieta è senza verdura, i carboidrati te ne prendi tripla porzione la sera e durante la giornata sono pochi.
hai calcolato il tuo fabbisogno, vedi te se quello che mangi corrisponde a quei valori. naturalmente dopo aver aggiustato la dieta aggiungendo frutta e verdura e ridistribuendo i carboidrati.
Grazie per i consigli hai ragione per quanto riguarda i carboidrati e la verdura, comunque tonno+bresaola e uovo crudo sono davvero buoni
Ma per quanto riguarda il post w.o. come proteine e carboidrati andrebbero bene o no?