dopo quasi 10gg di stop forzato causa febbre stratosferica (punte fino a 40) e influenza, ho ripreso ieri con qualche esercizietto

mer13

R&C

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 165.3.2. 185.2.5
sentiti pesantini, forse era meglio lavorare per una volta con 10/15kg meno

panca 60.5, 80.4, 100.3, 120.3.2, 140.3 stessa sensazioen dello squat per cui ho scalato 130.3.5

croci 8.5

squat 100.5, 130.4, 150.4.5 qui i 15kg rispetto al solito sono stati tolti

GM 100.5.4

stretching


pensavo anche peggio, invece è andata benino, si certo senza fare troppo lo sbruffone, ma tempo di recuperare per la gara c'è meglio se non con un'infortunio in mezzo alle scatole