Frank Zane
Quasi Istruttore
Io di solito faccio lo spuntino attorno alle 16.30 e mi allenao dalle 18 - 18.30 in poi. Se vado dopo le sette, ritardo lo spuntino fino alle 17 e oltre.
Per quanto riguarda la colazione, credo sarebbe molto meglio farsi della roba tipo fiocchi d'avena, latte, una piccola quantità di proteine (integratori o fonti alimentari quali albume o yogurt) e dei grassi salubri tipo una manciata di noci o mandorle.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Banned
cpt...ne parlerò con lui...intanto io devo andarci alle 16 in palestra x motivi che nn sto a scriverti...penso che questi orari possono andare bene..!
Banned
questo x farti capire i sacrifici in un anno
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Ottimo. Ricorda che è l'alimentazione che devi adattare ai tuoi ritmi, non il contrario...
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Μολων λαβε! Λεονιδα
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cmq qualsiasi consiglio ti ringrazio..oggi provo cosi...vediamo poi anche chi mi segue che dice
Mr Universo
Inizio Preparazione
mariano sei un grande
continua con questa costanza e fai il salto di qualità che ti suggerisce wild cat per mangiare ancora più sano ed equilibrato.
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Grz mille
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