diciamo che non è una dieta di massa vera e propria.......nel senso io sono un ex obeso...ho perso 56 kili e sto cercando man mano di recuperare quella massa magra che ho bruciato facendo 3 ore di cardio al gg.................quindi nn ho cpt...alle 16 secondo te è presto x andare in palestra??

x la colazione posso anche invertire con il 2 spuntino?

ciao grazie.