Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
azz...mangi pokino
al mattino 150ml di latte sono poki, aumenta a 300 ( almeno per fare una tazza ) e 50g di corn flakes va bene ( anke se potresti aumentare a 100 )..ricorda ke la colazione è il pasto + importante...

spuntino OK

Pranzo: davvero poko...aumenta a 150g la pasta o riso e la carne o il pesce almeno 200/250 g

spuntino va bene , anke se non so come fai a mangiare il tonno ( o eventualmente il gelatino ) con un frutto ..cmq può andare..cerka di mangiare + spesso il tonno ke il gelatino

la cena va bene..ma puoi mangiare qualke volta anke un po' di carbo ( una fettina 50g di pane )...per il formaggio non saprei ...cmq condisci bene l'insalata ke non mangi per niente grassi
nel mio piccolo spero di averti aiutato
La sera il pane lo mangio, il formaggio una volta ogni tanto.
Quindi posso aumentar anche un pò le dosi...
Il tonno il pomeriggio lo mangio in un panino piccolo.
Per il resto vedo che può andare.
Un ringraziamento ancora a tutti, lieto di conoscervi!