Originariamente Scritto da
Gymmer
azz...mangi pokino
al mattino 150ml di latte sono poki, aumenta a 300 ( almeno per fare una tazza ) e 50g di corn flakes va bene ( anke se potresti aumentare a 100 )..ricorda ke la colazione è il pasto + importante...
spuntino OK
Pranzo: davvero poko...aumenta a 150g la pasta o riso e la carne o il pesce almeno 200/250 g
spuntino va bene , anke se non so come fai a mangiare il tonno ( o eventualmente il gelatino ) con un frutto
..cmq può andare..cerka di mangiare + spesso il tonno ke il gelatino
la cena va bene..ma puoi mangiare qualke volta anke un po' di carbo ( una fettina 50g di pane )...per il formaggio non saprei ...cmq condisci bene l'insalata ke non mangi per niente grassi
nel mio piccolo spero di averti aiutato
Rispondi Citando
A me , quando li consumavo anni fa , sembrava di ingerire aria:inconsistente.Sarà solo la mia impressione forse ma non sarebbe più nutriente al mattino mangiare due fette di pane o qualche fetta biscottata con la marmellata, non è più energetica come colazione, visto che è il pasto più importante?
Segnalibri