08/03/13

panca cn fermo

50kg 2x8
70kg 2x6
90kg x 3
cinta
100kg x 2
110kg x 1
120kg x 1
130kg x 0 si ferma a metà
110kg x 2
100kg 2x4
90kg 2x6
70kg x 10
50kg x 20

panca inclinata
50kgx 10-10
70kgx 5-6

panca stretta

60kg x 6-6-5-6