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Discussione: Primo Bill Star

Visualizzazione Ibrida

  1. 08-03-2013, 10:41 AM #1
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    Wildcat
    Wildcat non è collegato Frank Zane Quasi Istruttore
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    Tre serie sono sufficienti. mantieniti 8 reps, se puoi farne di più allora sovraccarica.
    Il rematore DEVE essere fatto col bilanciere, stiamo parlando di forza, il rematore unilaterale in quest'ottica diventa un complementare.
    Come tipo di rematore a me piace molto lo Yates: busto max a 60°, presa in supinazione,usi il bicipite come sinergico e muovi più kg. Gomiti stretti lungo i fianchi.
    Ultima modifica di Wildcat; 08-03-2013 alle 10:59 AM
    Klokovizziamo il mondo!
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