Diario di DOOM64

[.:überfranz:.]

il sumo è sicuramente migliore per te. ; bel sumo!!

[Doom640]

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DA OGGI ABBANDONO DEFINITIVAMENTE LO STACCO REGULAR

1)Perche mi sta sul c***o!

2)Perche ci ho perso troppo tempo

3)Perche mi stanco troppo tra una serie a un altra anche con poco carico

4)Perche in qualunque modo metta il culo fatico a tenere la lordosi

5)Perche nn mi piaccio in video

6)Perche mi mette ansia ogni volta che devo partire

7)Perche nn riesco a imprimere abbastanza forza

DA OGGI SOLO SUMO O MEZZO SUMO(bilanciere 1,75)

1)Perche mi piace

2)Perche sento che nn è tempo perso

3)Perche nn sento un c***o a livello di fiato tra una serie a un altra

4)Perche il culo ha una sola posizione e cmq tengo meglio la lordosi

5)Perche mi piaccio in video

6)Perche nn vedo l'ora di farlo,mi diverte

7)Perche sento di poter spingere di piu

Per i massimali di riferimento prendo il 190 del regular e vado avanti con la programmazione.



Ero partito con l'intento di rifare il regular però dopo 3 serie da 132 mi sono rotto il c***o e sono passato al sumo e ne ho tirate 8 senza ansimare paonazzo come con il regular ed è questa la cosa che mi colpisce di piu.

Ho cercato di tenere il culo un po piu alto e la schiena piu inclinata,la larghezza massima consentita dal mio bilanciere da 1,75(ma prossimamente avrò quello da 2).Pensavo di abbassare i carichi,ma ho come l'impressione di avere un potenziale piu alto rispetto al regular quindi continuo con gli stessi carichi.Vediamo che succede..

[Doom640]

Poi avere questa flessibilità aiuterà sicuramente nel sumo

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Vorrei invitare il resto dei membri del forum,specialmente chi ha ancora delle esecuzioni dubbie,di filmare sempre tutto l'allenamento principale,può fare la differenza x voi e x chi vi segue!

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complementari

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Stacco 137x6x5

Ultima serie(di solito sempre la migliore)

Nn li ho sentiti x niente,altro che quando ansimavo paurosamente con il regular!
Lo so è solo il 72% del massimale(regular),però promette bene!
La cosa che mi piace di piu del sumo è la partenza.Riesco a incastrarmi e spingere molto piu velocemente.In alcune serie mi capita di perdere l'equilibrio,cadendo all'indietro causato da un mal posizionamento.Purtroppo la mia pedana di legno si sta sfondando,ma a parte quello mi piace proprio questa tipologia di alzata.Lo stacco da che lo detestavo sta diventando piu piacevole dello squat!

[Tetsujin]

In effetti viene su molto facilmente, si vede che come movimento ti è più congeniale. Io una volta ho provato il sumo e mi sembrava di fare la spaccata alla van damme, è davvero sorprendente la facilità con cui sei passato dal regular a questo. Sono curiosi di vedere con carichi maggiori