Aiuto per alimentazione!!

[Maicol]

Si anche tu hai ragione lo so, però come ti ripeto leggendo sui forum ho trovato parecchie idee in contrasto l'una con l'altra e non so quindi a chi dare retta.. Ad esempio, sto facendo massa, per colazione prendo proteine e poi cos'altro posso prendere?? Un frutto? una fetta di pane e marmellata? Cosa?? Poi nello spuntino mattutina essendo a scuola prendo uno o due panini con bresaola o prosciutto crudo, a pranzo pasta 150gr circa se non di piu e un arancio, nel pre wo prendo arginina e cosa potrei mangiare? post wo prendo il bianco dell'uovo e vitamine, cena di solito carne, pane, ... e infine nel pre nanna yogurt greco e fiocchi di latte, che ne pensate? Sbaglio qualcosa? Io come ripeto e un mesetto che sto iniziando palestra e voi sicuro ne sapete 1000 volte piu di me!

[.:überfranz:.]

comunque il piano alimentare te lo devi fare da solo.
Qui non se ne fanno, anzi ti consiglierei di consultare un nutrizionista.

[Maicol]

E ci sono nutrizionisti che ti preparano un alimentazione corretta per chi punta a prendere massa?? Io so che i nutrizionisti sono tutti contro una dieta con pari quantità di proteine e carboidrati, quindi non credo di riuscire a trovarne uno che mi aiuti, solo chi pratica la palestra da tempo, proprio per questo scopo, è in grado di aiutarti davvero Parere personale

[Wildcat]

Alimentazione con pari proteine e carboidrati? E questa da dove viene fuori vorrei sapere... prima di scrivere delle castronerie bisognerebbe informarsi... sicuro poi che uno che va in palestra da tanto ne sa più di un nutrizionista... per favore inseriamo il cervello.
Se vai da un nutrizionista che segue diabetici o comuni mortali ovviamente non sarà il suo pane.
Esistono nutrizionisti sportivi...
Comunque per crescere non servono kg di proteine... ne serve il giusto.

[Maicol]

Vedi??? Io parlo basandomi su cose che ho letto su forum, ed in un forum ho proprio letto che nei periodi di massa si assume la stessa quantità di proteine e carboidrati, e meno grassi! Comunque per il fatto del nutrizionista mi sono espresso male ma lasciamo perdere! Se sto qui sul forum a domandare è proprio perchè io non so nulla e voi ne sapete piu di me, quindi se invece che consigli devo ricevere critiche non è troppo sensato, piu che criticare cercate di aiutarmi, comunque appena posso andrò da un nutrizionista a chiedere aiuto, grazie mille

[Wildcat]

Se avrai la pazienza di leggere le discussioni in evidenza, troverai tutte le notizie che ti servono a capire meglio come impostare la tua alimentazione.
Ad esempio, in massa spesso si consiglia un regime alimentare con un 50% di calorie da carboidrati, il 30% da proteine e il 20% da grassi.
Questo per farti capire che molto dofficilmente si assume la stessa quantità di proteine