Un ringraziamento a tutti, siete grandiosi
Ecco la mia dieta:
Mattino
latte 150g e corn flakes special k (50g)

Spuntino
Un frutto

Pranzo (varia tutti i giorni)
un giorno posso avere pasta (60g) o riso anche legumi, accompagnata con pollo/carne/verdura
frutta

Spuntino
Panino con tonno o gelatino + frutta

Cena
Pesce + verdura con pane o a volte formaggio leggero (comunque verdura non manca mai e pane, anche pomodori).

I grammi non me li ricordo precisi, ma niente di spropositato, tutto tra i 100 e i 200 grammi.