Io inizierei con una palestra seria dove potrai trovare un'istruttore che ti possa seguire all'inizio, dato che leggo sei a digiuno di tutto anche delle semplici basi, nulla di male, ma sarebbe impossibile da zero dirti quello che devi fare.

In primo luogo puoi iniziare a leggere il forum specialmente i messaggi in evidenza nelle varie sezioni, e quindi a farti una piccola cultura, poi si potrà discutere da quando metterai piede in palestra.

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