Principiante
Da ex velocista non posso che concordare...puo' essere una ottima e piacevole alternativa...fai sport sano all'aperto...spesso poi le societa' di atletica hanno una loro palestra, o almeno una convenzionata...e soprattutto nella stagione invernale qualche seduta di pesi te la fanno fare...
Per il resto...velocita'...o addirittura (molto piu' tecnico...) salto con l'asta...gli astisti migliori fisici in assoluto al campo...devono essere veloci, flessibili, forti...
Mr Universo
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concordo con wildcat! ci sono una marea di esercizi a corpo libero che richiedono una forza notevole, e che la maggior parte delle persone, anche facendo palestra non riesce a fare.
ad esempio le trazioni ad un braccio, piegamenti a un braccio, planche, front lever, pistol...
se ti alleni su questi esercizi con le propedeutiche, quando arriverai a riuscire a farli è molto probabile che ti ritrovi con un gran fisico.
poi una volta che li riesci a fare, c'è sempre il modo di complicarli e raggiungere livelli successivi.
l'allenamento a corpo libero secondo me, se fatto bene, è eccezionale, sopratutto perchè ti insegna delle abilità, la sensazione di poter controllare perfettamente il proprio corpo è fantastica!
certo, se tu vuoi fare solo bicipiti e addominali per fare il fisico da spiaggia e zero atleticità, allora le mie sono parole buttate al vento
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