Ciao Warrior grazie per il consiglio, effettivamente circa 1 anno fa seguivo una sorta di integratori tipo i tuoi con in più olio di pesce che però mi fece mettere anche un po di ciccia nei lati, per quanto riguarda gli allenamenti ragazzi che c'è da dire alla fine sono quasi sempre gli stessi cambiamo macchinari modo di allenamento ma credo che la questione sta nei carichi, e nelle ripetizioni non credete??????
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