8.1 lun4

R&C

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 165.3.2, 185.3.3, 195.2.3

panca 60.5, 80.5, 100.4, 120.3.2, 140.3.6

croci 8.5

squat 100.4, 140.3, 170.3.5

gm 100.6.4

stretching

allenamento "bello pieno" che ha generato una fame orrenda che neanche una vasca di patate al forno con peperoni è riuscita ad arginare