@Ollips tu che dici sempre di essere molto piu esperto nell'ambito di massa...quando inizia l'estate ho intenzione di fare un ciclo di massa per tipo 2-3- mesi per poi tornare a capofitto sulla forza (il 5x5 di Bill Starr è consigliatissimo anche per quando riguarda l'allenamento di rugby il che me lo fa piacere ancor di piu ) Se però credete che sia meglio continuare col suddetto metodo per un lungo periodo allora faccio marcia indietro,ditemi voi