diario di ironwoman

[Corvette]

Grazie corvette sei sempre generoso di complimenti!
kurt angle quasi quasi ti tirerei que 2 manubri da 20 k .....
scherzo, ovviamente..................

Di nulla Ti alleni bene col caldo?

[ironwoman]

Si abbastanza bene, sto peggio in casa! cmq nella mia palestra ci sono così tanti ventilatori che potrei prendere il volo! l'altra settimana ho avuto la febbre, sono voluta andare ugualmente al festival del fitness e mi è sparita la voce, così quando sono tornata in palestra mi sonoi dovuta mettere la sciarpa

[DMC-12]

ma son matti?

[ironwoman]

chi io o quelli della palestra ?

[Corvette]

chi io o quelli della palestra ?

Te. Da dove digiti?

[ironwoman]

se nn l'ho scritto nel profilo un motivo c'è ...
nn fraintendere nn sono una che sela tira ma non mi va di specificare....

[ironwoman]

stamattina nn ho resistito , mea culpa!
sono andata a correre al fiumex 30 min prima di colazione, fine settimana tranquillo ma ho avuto uno scoppio di ritenzione idrica e mi stava stretto tutto, perfino gli anelli .
cmq stasera penso che strutturerò l'allenamento così:

addome:crunch 3x 20
inversi 3x20

-petto: croci3x8-
panca inclinata3x8/12-
pectoral-spinte3x8

spalle: lento dietro3x8/12-
alzate laterali3x8/12-
frontali3X8/12

a domani le considerazioni e allego il prog settimanale

[siffrediantonio]

Te. Da dove digiti?

HAHAHA!
Corvettone ma non ti smentisci mai vuoi fidanzarti per forza con una culturista...
che diamine cmq ironwoman ti somiglia un pò...

[Corvette]

Si abbastanza bene, sto peggio in casa! cmq nella mia palestra ci sono così tanti ventilatori che potrei prendere il volo! l'altra settimana ho avuto la febbre, sono voluta andare ugualmente al festival del fitness e mi è sparita la voce, così quando sono tornata in palestra mi sonoi dovuta mettere la sciarpa

Settimana prossima riprendo e ti saprò dire. Inizierò molto lentamente.... Ho letto il tuo programma di allenamento. Non è male dopo il consiglio di Very. Noto che fai yoga Di dove sei?