aiuto x un programma

[alfo]

gazie x le risposte e i sugerimenti cmq 2 esercizi x i muscoli cm bic tric e spalle stanno bn o ho bisogno di un altro..?

[Wildcat]

Per cortesia potresti scrivere normalmente e senza abbreviazioni? Non è un sms col limite dei 160 caratteri un paio di esercizi per bicipiti e tricipiti possono andare.

[alfo]

hahaha susami la prossima vlt staro piu atento cmq grazie seguiro i vostri consigli xmvedere se c sono risultati

[Anto Bush]

Curiosità: L' "esercizio ai cani dove si sollevano le braccia dal basso verso alto" (cito Alfo) è veramente utile come esercizio per i pettorali?
Se ho capito bene di che esercizio si parla credo che non serva molto per il petto in generale ma più per le spalle.

[alfo]

e x il petto basso nn ricordo il nome ma penso k kualk altro utente lo possa confermare...cmq altri pareri sulla skeda...?