oggi workout medio, ancora stanco dal workout notturno di ieri e senza voler spingere troppo in vista della giornata intensa di domani a firenze

box squat (sotto il parallelo)
8x50
5x90
5x5x104kg 2' facile, ma sto ancora automatizzando la discesa più profonda

lento avanti
4x4x60kg 2'30 meglio della scorsa volta

trazioni supine +24 kg
4x4

trazione supine (3 secondi di isometria in alto)
3x5 1'

stretching per spalle, femorali e schiena