cazz, ho dimenticato di segnare stacco gt in 3x8 con 50 kg e stretching lombare a fine allenamento
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Staff : Gym's Boss
cazz, ho dimenticato di segnare stacco gt in 3x8 con 50 kg e stretching lombare a fine allenamento
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
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scordo di segnarlo, ma non di farlo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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oggi workout medio, ancora stanco dal workout notturno di ieri e senza voler spingere troppo in vista della giornata intensa di domani a firenze
box squat (sotto il parallelo)
8x50
5x90
5x5x104kg 2' facile, ma sto ancora automatizzando la discesa più profonda
lento avanti
4x4x60kg 2'30 meglio della scorsa volta
trazioni supine +24 kg
4x4
trazione supine (3 secondi di isometria in alto)
3x5 1'
stretching per spalle, femorali e schiena
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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tra un'ora... partenza per firenze! fipl advanced day: bench press day!
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anche questa è fatta!!! gran giornata, tutta sulla panca piana! mattina teorica sulla programmazione e l'utilizzo dell'esercizio, pomeriggio di pratica intensa!!! tornato stanchissimo ma soddisfatto
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stasera partita di pallavolo un po sottotono, stanco ancora dal fipl advanced e dalla giornata lavorativa... e domani ancora pallavolo...
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