diario di ironwoman

[Corvette]

Ieri è stata una giornata "particolare"....
Rematori a busto flesso 3x12-10-8 2 manubri da 20kg(3o Set)
PIEGAMENTI 3x12-10-8 DI CUI LA 1A SERIE SU UN RIALZO DI 10 CM , 2A SU UN PICCOLO GRADINO DA 2-3 CM E NLL'ULTIMA UDITE UDITE ATERRA!!!!
AFFONDI 3x12-10-8 (2 man da 20 k nel 3o set)
leg curl idem(25k 3o set)
calf raise "(70 k)
extensioni x tricep"(12 kg)
curl con manubri"(12)
crunch con torsione 3x 12
lo so che nn ho sconfitto la fame nel mondo ma nn ero mai riuscita a inserire u n set decente di flessioni vere nel mio allenamento!!!!!!

Buoni carichi Continua così

[ironwoman]

Grazie corvette sei sempre generoso di complimenti!
kurt angle quasi quasi ti tirerei que 2 manubri da 20 k .....
scherzo, ovviamente..................

[Corvette]

Grazie corvette sei sempre generoso di complimenti!
kurt angle quasi quasi ti tirerei que 2 manubri da 20 k .....
scherzo, ovviamente..................

Di nulla Ti alleni bene col caldo?

[ironwoman]

Si abbastanza bene, sto peggio in casa! cmq nella mia palestra ci sono così tanti ventilatori che potrei prendere il volo! l'altra settimana ho avuto la febbre, sono voluta andare ugualmente al festival del fitness e mi è sparita la voce, così quando sono tornata in palestra mi sonoi dovuta mettere la sciarpa

[DMC-12]

ma son matti?

[ironwoman]

chi io o quelli della palestra ?

[Corvette]

chi io o quelli della palestra ?

Te. Da dove digiti?

[Corvette]

Si abbastanza bene, sto peggio in casa! cmq nella mia palestra ci sono così tanti ventilatori che potrei prendere il volo! l'altra settimana ho avuto la febbre, sono voluta andare ugualmente al festival del fitness e mi è sparita la voce, così quando sono tornata in palestra mi sonoi dovuta mettere la sciarpa

Settimana prossima riprendo e ti saprò dire. Inizierò molto lentamente.... Ho letto il tuo programma di allenamento. Non è male dopo il consiglio di Very. Noto che fai yoga Di dove sei?