Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
prima di questo avrei una domanda...è possibile fare una scheda per allenare la massa ed ogni singolo gruppo muscolare 2 volte in una settimana? andrei in palestra anche 5-6 volte a settimana
Certo, ho scegli una scheda in multifrequenza, o se vuoi continuare con la mono puoi allenarti con più frequenza, ovvero invece di riposare il muscolo 1 settimana lo riposi 5 giorni, che a mio parere bastano e avanzano, ma dipende dalle tue capacità di recupero (che diventano miglori allenandosi di più)