Vostri consigli e pareri su integrazione

[Shawn Ray]

Se la tua dieta è povera di proteine, la sistemi, poi colmi eventuali lacune con delle proteine in polvere, ma come ti dicevo e come leggerai ovunque, devi avere un piano alimentare, altrimenti non ha senso assumere proteine. Il loro calcolo complessivo, sia che vangano da cibo vero che da polveri, deve rientrare nel fabbisogno richiesto dal tuo piano alimentare.

Per le marche 4+ è buona per come avrai letto sulla discussione delle proteine (https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html ) , sia per materie prime che per mancanza di edulcorante come l'aspartame, e inoltre è italiana. Per le proteine della carne, c'è un thread apposito : https://www.bbhomepage.com/forum/int...assumerle.html

Per il cortisolo, bè anche qui....quanti anni hai ? ridurre i livelli di cortisolo è alquanto dura con un integratore, poi dovresti girare la domande: le mie ghiandole surrenali producono davvero tutto questo cortisolo ?

[Bubba]

Ciao, grazie per la risposta....forse però non mi sono espresso bene.
Non ho mai usato integratori, proprio perchè so che la base dev'esser un piano alimentare e tra l'altro preferisco il cibo solido.
Solo che fin ora ho seguito un'alimentazione che per gusto era iperproteica, adesso l'ho piano piano "sconvolta" in favore di grassi e carbo...non voglio farla lunga, ma è proprio per le piccole lacune delle quali parli anche tu, che vorrei provar ad integrare proteine e vorrei farlo solo per la colazione e bcaa nel post wo.

Per gli integratori da me proposti, non volevo saper pareri sulle marche 4+ e UN, che conosco per aver letto molto su di loro, ma se tra le tre "proteine" c'erano preferenze di qualunque tipo, dall'effetto alla digeribilità, dalla composizione a qualunque cosa...
L'unica marca della quale non ho trovato nulla è la netintegratori e nessun parere neanche sul prodotto 10=30...ma chiedevo pareri specifici, per motivi di composizione e comodità (almeno apparente) delle compresse invece delle polveri...non chiedevo info sulle pro della carne in generale...spero d'essermi spiegato meglio...comunque grazie per la precedente risposta...