Se la tua dieta è povera di proteine, la sistemi, poi colmi eventuali lacune con delle proteine in polvere, ma come ti dicevo e come leggerai ovunque, devi avere un piano alimentare, altrimenti non ha senso assumere proteine. Il loro calcolo complessivo, sia che vangano da cibo vero che da polveri, deve rientrare nel fabbisogno richiesto dal tuo piano alimentare.

Per le marche 4+ è buona per come avrai letto sulla discussione delle proteine (https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html ) , sia per materie prime che per mancanza di edulcorante come l'aspartame, e inoltre è italiana. Per le proteine della carne, c'è un thread apposito : https://www.bbhomepage.com/forum/int...assumerle.html

Per il cortisolo, bè anche qui....quanti anni hai ? ridurre i livelli di cortisolo è alquanto dura con un integratore, poi dovresti girare la domande: le mie ghiandole surrenali producono davvero tutto questo cortisolo ?