glutammina o bcaa?

[curvasudmilano]

rca miseria...mi hai fatto pensar anche a me con questa domanda...per i bcaa, i andrei per la isatori (cosa che forse farò), però aspetta i pareri di gente mooooolto più esperta di me...

Si ok ma che consigli tra glutammina o bcaa?

[Wildcat]

Si ok ma che consigli tra glutammina o bcaa?

E' come dire "non so se comprarmi una macchina o una moto"... scopo? Definizione? Massa?

[Warrior_91]

E' come dire "non so se comprarmi una macchina o una moto"... scopo? Definizione? Massa?

è interessante questa cosa , io alterno cicli di glutammina ( 20 grammi al giorno in 4 dosi da 5 ) a cicli di bcaa,.

fa differenza tra massa e definizione ? proprio tra poco devo fare un ordine di integratori ed ero indeciso tra la gluta e i bcaa ..sostanzialmente entrami servono a "recuperare" meglio no ? puoi darmi qualche info in piu ? in questo settore sono particolarmente ignorante :-!
grazie

[Bubba]

Si ok ma che consigli tra glutammina o bcaa?

Non è che tu abbia proprio un tono di "benvenuto"....comunque quel mio "mi hai fatto pensare" era riferito al fatto che molti integratori di bcaa contengono anche glutamina...e dato che io vorrei acquistare i ramificati (probabilmente anche per pippe/curiosità mentali improvvise), mi è saltato in testa il fatto che molti studi/ricerche/sempliciopinioni parlano dell'inutilità dell'integrazione per via orale di glutamina...perchè la dose dopo esser stata scomposta dal fegato diventa praticamente nulla, perchè è un aminoacido non essenziale e come tale, in condizioni normali, il corpo riesce a produrne una quantità tale da sopperire alle necessità, perchè da studi fatti su due gruppi di pesisti ai quali era stata data glutamina e all'altro gruppo un placebo, non si è ottenuto nessun risultato significativo per differenza tra i due gruppi...........sicuramente ci saranno altre "storie" che dicono il contrario di tutto ciò che ho scritto (forse anche male e da ignorante)...quindi a te la scelta....comunque, ritornando alla frase di partenza, "mi hai fatto pensare" che per scegliere i bcaa che forse prenderò, scarterò in partenza quelli contenenti glutamina....la isatori, non ne ha....e ti ho ripetuto la marca che ti avevo già consigliato in partenza, come da te richiesto.