Scusate...per completezza...

Mio obiettivo sarebbe migliorare ancora un po' la qualita' in generale...magari mettendo ancora 1/2 chili ma possibilmente senza aumentare la percentuale di massa grassa...
Non ho specificato che solitamente piazzo un paio di sedute di cardio da un 20' al termine dei due allenamenti in cui non faccio squat e, associati al metabolismo veloce, mi bastano per ora per mantenere un fisico asciutto.
Magari fra un paio di mesi cerchero' di spingere un po' piu' sulla definizione, ma per ora non e' una priorita'.