dip????????????

[Tenebro]

i dip,ovvero le parallele...strette i + i tricipiti medio-larghe + i pettorali....ottimo esercizio per la "spinta" spalle-tri-petto...
poi c'e' la DIPS machine,dove non ti tiri su te ma spingi verso il basso le maniglie (la dips machine sta alle parallele un po' come la lat machine sta alla sbarra....)

[beppe1]

grazie arnold ok .
allora farò le parallele a presa stretta.
la dips machine non c^é.

ora posso andare a dormire


grazie