Grazie mille! In effetti devo dire che questo forum con tutte le preziose informazioni che fornisce è stato utilissimo per impostare il mio piano alimentare (grazie a tutti!) quindi credo che in generale ci siamo, ho pensato comunque di postarlo nel caso qualcuno di voi esperti avesse suggerimenti per eventuali ritocchi da fare ... e per spirito di condivisione in generale