solitamente in palestra trovo sempre chi chiarisce i dubbi.
la scheda attuale l^ho presa da un giornale flex di giugno pag 40 ..vi è la tabella senza spiegazioni di queste dip.è la prima volta che seguo un qcosa da un giornale seppur ferrato in materia.
non sono un pivello e seguire schede fatte per persone dopate non mi sembra il max però è anke vero che non ho nulla da perdere. da sempre non riesco a crescere nè di bicipite nè di tric...del resto non mi lamento.
è il 34 di braccio che non sopporto piu.
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