Grazie Prof per la risposta.
Ma se devo perdere solo 1-2 kg di grasso ( non di più credimi) preferivo perderli poco alla volta ( tipo 500 gr al mese ) proprio per non arrivare a giugno a fara definizione per perdere 2kg di grasso che purtroppo si traducono ( esperienza personale) in perdita di massa e forza a tal punto che il gioco non vale la candela.

Quindi pensavo che ponendomi questo mini obiettivo di perdere un po' di grasso, aumentando il metabolismo basale principalmente grazie ai temrogenici, non avrei intaccato il mio allenamento di forza e massa.

(E' scontato dire che seguo l'alimentaizone corretta, allenamento fino allo sfinimento (Dio benedica il mio PT!), 7-8 ore di sonno a notte e sgarri raramento (tipo una porzione di patatine fritte il sabato prima del panino o della pizza).