Il metabolismo di un turnista è diverso ma comunque legato al ciclo solare...la produzione dei vari ormoni che stabilizzano il nostro metabolismo è legato alla luce non al tempo, per cui una persona che lavora di notte avrà comunque un corpo "assopito" causa la carenza di luce intensa.

Detto questo un turnista è chiaramente meno legato alla buona abitubine di limitare (non eliminare) i carbo serali.

Il mio consiglio è quello di non farci troppo caso ma di cercare solamente di limitarli un pò nel momento che si andrà al lavoro, e di essere più decisi nel taglio quando si farà il turno del mattino.



Opinioni....