MULTIVITAMINICO quando assumerlo

[Del856]

Fanno bene, non sono inutili.
Pensa che tempo fa i medici dicevano che gli steroidi accumulavano solo acqua!
Il problema è l'alimentazione, se mangiassimo in modo perfetto...non servirebbe nulla, e tutto sarebbe semplicemente SUPERFLUO!
La realtà è che quando mangiamo,e sopratutto quando mangiamo bene, siamo comunque sempre in deficit di qualcosa, e visto che nessuno può dirci di cosa, i multivitaminici fanno bene, e sono tra i migliori supplementi che possiamo andare ad integrare in una dieta.
Bisogna avere una accortezza, e quello che dici di fare, ovvero di cicliclizzare l'assunzione è il modo corretto di farlo.
Ripeto: nessuno potrà sapere come individualmente andrai ad assimilare minerali e vitamine, per cui SICURAMENTE, sarai in carenza di qualcosa, per cui un multi ti sarà di aiuto; per evitare però di assimilare TROPPO determinate sostanze è bene fare dei periodi di pausa (mese) per permettere al corpo di stare in un equilibrio ottimale.

Ciao

["The Rock"]

Dopo aver assunto un integratore di vitamine, la maggior parte delle persone nota che la propria urina si colora di un giallo intenso, quasi fluorescente. Questa caratteristica, del tutto innocua, è legata principalmente alla presenza di una vitamina idrosolubile, chiamata riboflavina o vitamina B2.
Quando assumiamo un integratore multivitaminico ricco di riboflavina non tutta la quota ingerita viene effettivamente assorbita. Il surplus, grazie all'idrosolubilità della sostanza, viene eliminato con le urine, che acquisiscono le classiche tonalità fluorescenti. Come tutte le vitamine idrosolubili l'organismo è in grado di eliminare gli eccessi di riboflavina senza che si manifestino particolari segni di tossicità, comunque possibili quando le dosi sono nettamente elevate. A fronte di un fabbisogno quotidiano di circa 1,3 mg, l'assorbimento intestinale, che avviene nel tenue, è saturabile, per cui dosi di gran lunga superiori alla RDA sono utili solo a produrre urine particolarmente costose (la capacità massima di assorbimento si aggira intorno ai 25 mg).
Per ridurre il fenomeno della colorazione giallo-intenso delle urine, è possibile dividere la compressa in due parti da assumere in momenti diversi della giornata, preferibilmente in concomitanza dei pasti principali.