Fanno bene, non sono inutili.
Pensa che tempo fa i medici dicevano che gli steroidi accumulavano solo acqua!
Il problema è l'alimentazione, se mangiassimo in modo perfetto...non servirebbe nulla, e tutto sarebbe semplicemente SUPERFLUO!
La realtà è che quando mangiamo,e sopratutto quando mangiamo bene, siamo comunque sempre in deficit di qualcosa, e visto che nessuno può dirci di cosa, i multivitaminici fanno bene, e sono tra i migliori supplementi che possiamo andare ad integrare in una dieta.
Bisogna avere una accortezza, e quello che dici di fare, ovvero di cicliclizzare l'assunzione è il modo corretto di farlo.
Ripeto: nessuno potrà sapere come individualmente andrai ad assimilare minerali e vitamine, per cui SICURAMENTE, sarai in carenza di qualcosa, per cui un multi ti sarà di aiuto; per evitare però di assimilare TROPPO determinate sostanze è bene fare dei periodi di pausa (mese) per permettere al corpo di stare in un equilibrio ottimale.

Ciao