Niente gara....posto gli allenamenti fino ad oggi.

18/02/13

squat
paralleli

50kgx8
70kg x 8
100x3
cinta
130kg 5x3

regular
130kg x2
100kg x 6
110kg x6

19/02/13

panca cn fermo

40kg 2x8
70kg x6
90kg x3
100kg x5/6


22/02/13

squat paralleli

50kg 2x8
cinta
90kg 2x3
120kg x 3
140kg 2x3
150kg x 3

profondi

120kg 4x3
100kg x6
110kg x 6
120kg x6

panca
50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 6
100kg x3/2